Möhrencurry mit Rosinen
Ein einfach zubereitendes und frisches Sommerrezept, das nicht nur gute Laune macht. Zutatenliste für 4 Personen: ∗ 1 rote Zwiebel ∗ 1 rote Chilischote ∗ 750 g Möhren ∗ 3 EL Erdnussöl ∗ 1 TL Zucker ∗...
View ArticleYoga for Nepal – Das Resultat 1.200€ Spenden
Am 25. April 2015, hielt die Welt für einen Moment den Atem an. Das Erdbeben in Nepal, mit seinen schrecklichen Folgen erschütterte die Welt und auch mich. Anfang des Jahres war ich selbst dort und...
View Articleveganer Sommersalat mit Erdbeeren
Ich bin total begeistert von diesem Rezept. Es ist frisch, lecker und abwechslungsreich. Zutatenliste für 6 Personen: ∗ Salz, Pfeffer ∗ Zucker ∗ 10 EL Öl ∗ 350 g Couscous ∗ 5 Möhren ∗ 1 große Zwiebel ∗...
View ArticleMein Yoga-Sommerprogramm für DICH
Um die Sommeryogapause etwas zu verkürzen, habe ich mir für Dich ein Yoga-Sommerprogramm ausgedacht. Auch Yoga-Anfänger sind herzlich dazu eingeladen in einem meiner Workshops ihre ersten...
View ArticleJust Breathe!
Jeder Mensch macht es bereits von Geburt an, ständig und ohne es zu merken, es passiert ganz von alleine. ATMEN. Das Atmen hält uns am Leben und ist somit das wichtigste Instrument unseres Körpers....
View ArticleWie Yoga zu meinem besten Freund wurde und mein Leben veränderte!
Yoga hat mich verändert! Das wird wohl mein bisher persönlichster Post. Warum ich mich trotzdem dafür entschieden habe ihn zu veröffentlichen? Ganz einfach. Dieser Beitrag soll dich dazu motivieren...
View ArticleAnuloma Viloma – Löst Emotionen
Im ersten Teil meiner Blogreihe über Pranayamas (Atemübungen) möchte ich dir Wechselatmung vorstellen – die Anuloma Viloma oder auch Nadi Shodana, gehört zu den wirkungsvollsten Atemübungen im Yoga....
View ArticleAvocados vom Grill mit Kartoffeln und Tofu-Mango Spieß
Passend zum Start der Grillsaison, habe ich etwas in der Schatzkiste gegraben und mich von sehr leckeren und einfach zubereiteten veganen sommerlichen Rezepten inspirieren lassen. Denn lecker Grillen...
View ArticleSitali Pranayama – kühlt ab und macht ruhig!
30 Grad im Schatten und in deinem Büro oder wo auch immer du dich befindest ist keine Kühlung in Sicht? Kein Eis und kein See in der Nähe? Dann versuch es doch mal mit Sitali Pranayama. Wieso Sitali...
View ArticleSūrya Namaskāra – der Sonnengruß
Ich mache ihn oft zu Beginn meiner Yoga-Stunden mehrmals und in verschiedenen Ausführungen. Aber was genau bedeutet diese Abfolge von Übungen eigentlich und warum eigentlich Sonnengruß? Sūrya...
View ArticleBhrāmarī – Summ dich gelassen
Summ, summ, summ…. Bienchen summ herum. Das möge man meinen wenn plötzlich der Yogaraum ins rauschen gerät. Aber nicht nur während der Yogapraxis auch im Alltag ist diese Pranayama sehr effektiv....
View ArticleYoga-Reise Mallorca: 23.04. – 30.04.2016
23.04. – 30.04.2016 Yoga Reise / Comuna / Mallorca Mallorca als größte Insel der Balearen, vereint eine faszinierende Vielfalt von Landschaften: von der zerklüfteten Steilküste über schroffe...
View ArticleBlaubeer Smoothie mit Banane
Zutaten für etwa 500 ml: ∗ 250 g Blaubeeren ∗ 1 Banane ∗ 100 g Erdbeeren ∗ 150 ml kaltes Wasser ∗ 4-5 EL Naturjoghurt Zubereitung: ∗ Das Obst gründlich waschen und in den Mixer geben ∗ 150ml kalten...
View ArticleMann OM Mann – Warum auch Männer Yoga machen sollten?
Komisch schaut man sich die Geschichte des Yogas an, ist es tatsächlich so, dass Jahrhunderte lang Männer die einzigen zugelassenen Yogaschüler in Indien waren. Damals wurde Yoga von Männern designed,...
View ArticleKokos-Ingwerlimonade
Zutaten für etwa 1,5l Limonade: ∗ 200 g Rohrzucker ∗ 2 cm großes Stück Ingwer ∗ 8 unbehandelte Bio-Limetten ∗ 1 l Kokoswasser Zubereitung: ∗ den Zucker zusammen mit 500 ml Wasser zum Kochen bringen ∗...
View ArticleKapalabhati – Entspann Dich völlig!
Kapala was? Ja so ungefähr ging es mir als ich zum ersten Mal von dieser Atemübung gehört habe. Aber was sich wie ein Zungenbrecher anhört, ist eine ganz wundervolle Pranayama, die ich inzwischen sehr...
View ArticleSalbeikürbis mit Tomaten-Couscous
Passend zur Kürbiszeit, habe ich ein neues veganes Herbstrezept für dich. Zutatenliste für 2 Personen: ∗ 1/2 Hokkaido Kürbis ∗ 1/2 Bund Salbei ∗ 2 Knoblauchzehen ∗ Saft von einer Zitrone ∗ 2-3 EL...
View ArticleDanke – und was du vielleicht noch nicht übers Yoga wusstest.
Unglaublich, vor ca. einem Jahr wurde Lotuseffect-Yoga ins Leben gerufen. Die Idee entstand aus einem Impuls heraus und genauso schnell ging ich dann auch online. Allerdings muss ich gestehen, ohne die...
View ArticleWärmendes Gemüsecurry
Zutatenliste für 4 Personen: ∗ 300g Kartoffeln ∗ 150g Möhren ∗ 200g vom Butternutkürbis ∗ 200g Zuchhini ∗ 2 rote Zwiebeln ∗ 1 Knoblauchzehe ∗ 3 cm frischer Ingwer ∗ 1 rote scharfe Chilischote ∗ 2 EL...
View Articleॐ OM – der geheimnisvolle Urklang
Selbst mit geschlossenen Augen kann ich die Unbehaglichkeit mancher meiner Yogis spüren wenn ich am Anfang oder am Ende der Stunde zum OM anstimme. Yoganeuling und Fortgeschrittener lassen sich dabei...
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