Im ersten Teil meiner Blogreihe über Pranayamas (Atemübungen) möchte ich dir Wechselatmung vorstellen – die Anuloma Viloma oder auch Nadi Shodana, gehört zu den wirkungsvollsten Atemübungen im Yoga. Wieso Anuloma Viloma? Erschrecke nicht wenn nach dieser Pranayama plötzlich Emotionen zum Vorschein kommen. Emotionelle Ungleichgewichte werden umgewandelt in ein ruhiges Gefühl von Stärke und Kraft. Außerdem hilft dir Anuloma Viloma zur Ruhe zu kommen ...
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